Elige la mejor hora: Preferentemente, se debe hacer ejercicio a primeras horas de la mañana o al final del día. Si esto no es posible, hay que evitar las horas en las que sol más aprieta.

Atención a la hidratación: La pérdida de líquidos es siempre un tema a tener en cuenta cuando se practica deporte, pero esta se acentúa si las temperaturas son altas, por lo que se debe beber antes, durante y después del ejercicio, evitando las bebidas carbonatadas.

Descanso adecuado. Tan importante como hacer de forma correcta la actividad física es compensarla con un correcto descanso, tanto respetando las horas precisas de sueño, como evitando el sobreesfuerzo, que siempre es contraproducente.Esta iniciativa se enmarca dentro del compromiso que la firma mantiene con la salud y con los beneficios que el ejercicio físico aporta a todo aquel que lo practica, como ha explicado el equipo de expertos en entrenamiento y salud de Sport Zone: “Fomentar la práctica regular de ejercicio físico es uno de nuestros principales propósitos, teniendo siempre muy en cuenta los requisitos que cada deporte requiere, así como el momento del año en el que es más conveniente practicarlo”.

La compañía ha elaborado un listado con los 5 deportes top para el verano. 
Surf: Es uno de los deportes veraniegos por excelencia a pesar de que con una equipación adecuada y siendo valiente también puede practicarse en otras estaciones. Eso sí, habrá que tener especial precaución debido a la complejidad que supone y al buen estado de forma que implica su práctica.

Natación: Tanto en la piscina como en la playa los meses de verano son el momento ideal para poner en práctica uno de los deportes más completos para el organismo y la salud, ya que permite mejorar la capacidad pulmonar y tonificar y ejercitar casi todos los músculos del cuerpo.

Patinar: Las suaves temperaturas hacen idónea la realización de este deporte en  amplios paseos o avenidas y siempre, sobre todo si eres novel, con rodilleras, coderas y un casco para proteger la cabeza de posibles golpes o caídas.

Senderismo: Perfecto para disfrutar del contacto con la naturaleza. Se recomienda practicarlo en zonas de montaña, tanto para disfrutar del paisaje natural como de las condiciones meteorológicas.

Voley- playa: La necesidad de practicarlo en equipo y en las playas convierten este deporte en uno de los más habituales durante el verano. Además, potencia el nivel muscular de las piernas así como el desarrollo de brazos y abdomen. Tan solo hay que prestar atención a las posibles lesiones derivadas de su práctica sobre la arena. 

Además, con motivo de la llegada del verano Sport Zone ha querido poner al alcance de todos importantes descuentos en productos para todos los destinos vacacionales: la playa, la montaña y la ciudad.

Bermudas y bikinis, bañadores de marcas como Reebok o Adidas para la playa y la piscina, zapatillas de deporte Nike y bicicletas son algunos de los productos de un amplio catálogo de ofertas para disfrutar bien equipado del mar, la montaña o la ciudad.
 
Sport Zone
Sport Zone es la cadena especialista en equipamiento, textil y calzado deportivo con marca propia y multimarca fundada en el año 1997 en Portugal. Perteneciente desde su nacimiento al grupo SONAE, Sport Zone llega a España en 2008, año en el que inaugura su primera tienda en Madrid.  Esta red de centros nace con la vocación de ofrecer a los amantes del deporte la más amplia variedad de marcas de una importante selección de deportes entre los que destacan los de práctica más popular como el fútbol, el running, el ciclismo, deportes de raqueta y fitness. En la actualidad, la cadena cuenta con 35 tiendas en el país, de las cuales 21 se encuentran en la Península y 12 en Canarias. Para más información, visite: http://www.sportzone.es o síganos en Facebook, Twitter, Youtube e Instagram.

Grupo SONAE   
Fundado en 1959, el grupo SONAE es el mayor grupo privado portugués del sector no financiero y uno de los principales empleadores a nivel mundial. Con presencia en varios continentes, grupo SONAE emplea a más de 50.000 personas a nivel internacional.

Grupo SONAE es una agrupación de holdings que acomete en la actualidad un proceso de expansión internacional.

En el año 2008 Sonae SR (Specialist Retail) se incorpora el mercado español con las diferentes marcas especializadas, SPORT ZONE- tiendas de equipamiento deportivo-, WORTEN -comercio de electrodomésticos y electrónica de consumo- y ZIPPY -dedicada a los artículos textil de niño y puericultura- que en la actualidad se han posicionado con un volumen de 120 tiendas, y más de 2.500 trabajadores.